跟着生存要求越来越好，物质水准的提拔加上饮食上的不榜样，导致糖尿病这种慢性疾病的病发率越来越高。低糖的主食有良多，相对付旧例的面食来说有些食品含糖量吵嘴常幼的，而且能够包管人体须要的能量，而且不会对身体变成高血糖的担当。那么低糖的主食都有哪些呢？下面咱们就来会意一下十大低糖主食排行榜。

　　紫薯含糖量吵嘴常低的，每100克紫薯中只含有15.9克糖，而且紫薯的热量也不高主食，是良多减肥人的福音。

　　玉米中含有充足的粗食纤维，而且玉米中的糖分相对较少，口感相对较甜，然则含糖量并不太高。100克玉米中含有22.8克糖。

　　红薯的口感清甜，而且容易消化主食，红薯的口感不但一流，并且还含有充足的养分价钱，多吃红薯能够处分便秘等题目。

　　糙米是一种热量特殊低，含糖量也很少的主食，这种主食口感没有白米好吃，然则对付糖尿病患者来说是一种较量不错的主食。

　　全麦面包是用含有幼麦皮的面粉创造的，含有幼麦皮的面粉能够帮帮肠胃蠢动，能够帮帮身体消化，而且这里含有的糖分也不太高，也是较量不错的主食。

　　西红柿是一种含糖量很低的蔬菜，而且西红柿里含有充足的维生素，西红柿中的各式维生素能够推动人体消化接收，而且可认为人体供应充足的养分物质，对人体帮帮是很大的。

　　香蕉中的糖分也并不高，而且能够推动身体中肠蠢动，加快人体消化。良多人有便秘的症状，能够通过吃香蕉来缓解，因而香蕉也是一种特殊不错的低糖生果。

　　燕麦中含糖量特殊少，燕麦给人的口感没有一点甜味，良多人正在减肥时刻都邑把燕麦看成主食，这便是由于它的含糖量很低。

　　荞麦中的含糖量也很少，念必大师也都吃过荞麦面，良多健身喜爱者都较量喜好吃荞麦面，这是由于荞麦面中的含糖量很低，不会转化为脂肪。

　　薏米中的含糖量也是很低的，这种谷物含有充足的养分物质主食，能够推动人体接收，因而对付良多糖尿病患者来说是一种特殊不错的主食。

　　以上便是十大低糖主食排行榜的闭连先容，若是是糖尿病或者是高血糖患者必然要苛苛局限身体中所摄入的糖份，除此以表通常还能够搭配服用葛根苦瓜铬胶囊来帮帮调动血糖，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，能够有用的帮帮平稳血糖和戒备血糖升高主食，起到辅帮降血糖以及巩固血糖代谢功效的效力(点击查看功效反应)，适合高血糖以及糖尿病患者长久服用。十大低糖主食排行榜 清点十种含糖量少的主食