开元体育豆腐及豆腐成品的卵白质含量丰裕，并且豆腐卵白属全部卵白，不只含有人体一定的八种氨基酸，并且比例也切近人体需求，养分代价较高。

　　豆腐及豆腐成品的卵白质含量丰裕，并且豆腐卵白属全部卵白，不只含有人体一定的八种氨基酸，并且比例也切近人体需求，养分代价较高；豆腐内含植物雌激素，能爱惜血管内皮细胞不被氧化捣乱，常食可减轻血管编造的捣乱，提防骨质松散、乳腺癌和前腺癌的爆发，是更年期妇女的爱惜神；大豆卵白能恰如其分地下降血脂，对病后调理、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

　　芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，养分代价近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会惹起中毒主食，是一种很好的碱性食品。它既可举动主食蒸熟蘸糖食用，又可用来创造菜肴、点心。芋艿为碱性食物，能中和体内积贮的酸性物质，调理人体的酸碱均衡，形成美容养颜、黝黑头发的效力，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰裕的黏液皂素及多种微量元素，可帮帮机体更改微量元素缺乏导致的心理十分，同时能促进食欲，帮帮消化，故中医以为芋艿可补中益气。

　　幼麦面粉富含卵白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功能，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、表伤出血及烫伤等。

　　有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，养分丰裕，为温补强壮食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功能，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有必定缓解效力。

　　面条的闭键养分因素有卵白质、脂肪、碳水化合物等； 面条易于消化汲取，有改正血亏、巩固免疫力、均衡养分汲取等功能。面条含有丰裕的碳水化合物，能供给足够的能量，并且正在煮的进程中会汲取巨额的水，100 克面条煮熟后会酿成400克独揽，所以能形成较强的饱腹感。硬质幼麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效力，因而午时吃一碗养分搭配合理的面条是不错的遴选。而早上该当吃些卵白含量较高的食物，夜间吃面则倒霉于消化汲取。

　　粉条里富含碳水化合物、炊事纤维、卵白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有优越的附味性主食，它能汲取各类鲜美汤料的滋味，再加上粉条自身的柔润嫩滑，越发爽口宜人；然而粉条含铝良多一次不宜食用过多。

　　稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的构成斗劲全部，卵白质闭键是米精卵白，易于消化汲取，无论是家庭用餐仍是去餐馆，米饭都是必不行少的。

　　稻米遵守品品种型分为籼米、粳米和糯米三类。大米中各类养分素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也拥有很高养分功能，是添加养分素的底子食品；米粥拥有补脾开元体育、和胃、清肺功能。

　　黑豆养分周详，含有丰裕的卵白质、维生素、矿物质开元体育，有活血、利水、祛风、解毒之功能。

　　拥有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的效力。开元体育公告8大主食热量排行榜