也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化繁荣的趋向，怎么正在闲居生存中过问显得尤为紧急。西安交通大学第一从属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就怎么科学防治糖尿病实行热线解答，以下为一面出色实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不断预防饮食和锤炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段若是赐与无误主动的调养，正在血糖是支配得对比好的环境下可能脱节药物，纯真进程纪律的运动锤炼、合理的饮食、连结体重正在理思的水准之内，血糖的水准仍然可能支撑的极度好主食。这种环境该当称之为临床缓解更为适宜，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，若是不预防的话，依然会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，支配饮食是重中之重，糖尿病之以是会产生主食，正在很大水准上即是由于饮食上不限造导致的。以是，糖尿病患者肯定要周旋合理饮食、纪律运动等健壮的生存体例。正在此根源上，若是血糖仍然不达标，正在没有胃肠道性能庞杂以及肝肾性能许诺的环境下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改革血糖，还不妨正在肯定水准改革脂代谢十分有删除内脏脂肪的效力，这对改革中央性肥胖拥有极度紧急的旨趣。于是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成果也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一主食，不吃主食。主食是人体能量开头的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。长久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食肯定量的主食，寻常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）控造的主食，整体值应遵循身高、体重、行动量等实行筹划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃主食，粗细搭配的来吃。长久豪爽吃粗粮也会酿成短处，例如惹起脂质、矿物质的代谢庞杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。究竟上，云云进餐不纪律反而会加重血糖震荡，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来寻常，但却富含淀粉，进食晚辈程消化接收实在即是糖。以是糖友们不成单凭甜味来判别含糖量，也不要盲目信托无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来补偿。药物支配血糖是开发正在合理养分饮食根源上的，若是由于没支配饮食而私行加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物调养失落疗效。糖尿病患者应合理操纵每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化接收并转化为血糖。另有，吃的工夫要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你知晓哪几个？